Chancen für Wachstum und Glücklichsein.
Coaching.Yoga.Happiness
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Echte und wahrhaftige Kommunikation mit sich selbst und anderen.

Vision von Coaching.Yoga.Happiness

Als Life Coach, Mentaltrainerin und Yogalehrerin ist es meine Vision, Menschen auf ihrem Weg ganzheitlich zu begleiten und zu unterstützen. Wandel, Umbrüche und Konflikte – all das sind Chancen für persönliche Weiterentwicklung, Wachstum und Glücklichsein.

Besonders in turbulenten Lebenssituationen sind eine gesunde Life Balance und umfassende Selbstfürsorge wichtig. Genau das werden wir in der gemeinsamen Arbeit immer im Auge behalten – und deine Ressourcen dort stärken und ausbauen.

Zusammenarbeit

Dabei nehme ich ich immer deine individuelle Lebenssituation, Geschichte und persönlichen Bedürfnisse in den Fokus. Jeder Mensch, jede Geschichte, jedes Bedürfnis hat das Recht gehört und anerkannt zu werden.

Bei mir wird es kein Programm „von der Stange“ geben. Ich hole dich da ab, wo du aktuell stehst, und gemeinsam entwickeln wir für dich ein maßgeschneidertes Programm für DEINE GANZ PERSÖNLICHEN Ziele.

Dabei entscheidest du, ob du mit Coaching, Yoga und Mentaltraining arbeiten möchtest oder nur mit einem oder zweien dieser Bausteine.

Arbeitsweise

Ob Coaching, Yoga oder Mentaltraining: Eine respektvolle Zusammenarbeit auf Augenhöhe ist mein tiefer Wunsch bei jeder Interaktion, die du und ich miteinander erleben. Denn nur so können wir echt und wahrhaftig miteinander und uns selbst kommunizieren. Lass uns gemeinsam einen weiteren Schritt auf eine Welt zugehen, in der Akzeptanz, Offenheit, Respekt, Verbundenheit, Leichtigkeit und mehr Selbstbestimmung möglich ist.

Coaching

Coaching ist ein offenes Gespräch auf Augenhöhe. Ursprünglich aus dem Sportbereich ist der Coach dein Sparringspartner, der dich fordert, fördert und ein Team mit dir bildet. Ich als dein Coach erfülle die Aufgabe eines Sparringspartners in den verschiedensten Lebensbereichen und unterstütze dich mit Reflexionsfragen, Perspektivwechseln und Impulsen bei deinem Entwicklungsprozess. Im Coachingprozess werden wir gemeinsam deine Lebenssituation anschauen und analysieren, Ressourcen und Potenziale aufspüren sowie konkrete Strategien und Wege für deine persönliche Situation und individuellen Herausforderungen erarbeiten.

Yoga

Dich erwartet bei mir: dynamisches Vinyasa Flow Yoga und entspannendes Yin Yoga, alltagstaugliche Yogaphilosophie mit wechselnden Themen, kraft- und vor allem freudvolle Asanapraxis (Körperübungen), individuelle Hilfestellungen und den Raum für Meditation und Pranayama (Atemübungen).

Mein Yoga-Angebot umfasst Personal Yoga, Business Yoga und Yogaeinheiten in Kleingruppen.

Mentaltraining

Mentaltraining wurde zunächst im sportlichen und musikalischen Umfeld etabliert. Studien und Erfahrungen zeigten, dass die jeweiligen Fähigkeiten durch gezieltes Gehirntraining verbessert werden konnten. Das trifft auch auf alltägliche emotionale und kognitive Prozesse zu. Einsatzbereiche sind unter anderem Angstbewältigung, Entspannung und Steigerung des Selbstbewusstseins. Beim Mentaltraining arbeiten wir gemeinsam zum Beispiel mit Visualisierungen, Meditationen, Atemübungen und Reframing.

Über mich

Ich bin Nauka Zartnack und ich brenne für die Geschichten des Lebens – diese zu erleben, zu begleiten und weiterzuentwickeln dank klarer, echter und wertschätzender Kommunikation. Mit sich selbst und anderen. Von der bunten Musical- und Theaterwelt über Event- und Erlebnismanagement bis hin zu Online- und Einzelhandel, mein bisheriger Weg führte mich in die verschiedensten Branchen, Positionen und Länder – und zur Leidenschaft meines Lebens: Yoga, Mentaltraining und Life Coaching.